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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间1月16日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

76人(15-24):马克西33分6篮板6助攻、乔治26分3篮板6助攻3抢断、乌布雷16分10篮板、戈登14分,爱德华兹10分3助攻

尼克斯125-119力克76人

公牛(18-23):怀特16分6助攻、拉文15分6篮板7助攻、武切维奇14分16篮板4助攻、帕威10分、菲利普斯10分

公牛遭遇3连败,继续排名东部第十。

老鹰110-94大胜公牛

老鹰包括特雷杨和杰伦·约翰逊在内的多位主力缺阵,基顿·华莱士高效砍下27分6篮板6助攻4抢断率队取胜,奥孔古替补拿到14分13篮板7助攻的准三双。老鹰取得两连胜,排名东部第九。

老鹰(21-19):华莱士27分6篮板6助攻4抢断板、普洛登19分、丹尼尔斯18分8篮、奥孔武14分13篮板7助攻、克雷伊奇11分6助攻、卡佩拉11分10篮板

尼克斯(27-15):布伦森38分5篮板4助攻、布里奇斯23分、阿努诺比17分4篮板4助攻、麦克布莱德13分3篮板3助攻、哈特10分17篮板12助攻4抢断、阿丘瓦10分6篮板

唐斯缺阵,布伦森加时赛连得8分,全场高效砍下38分率队取胜。布里奇斯23分,哈特拿到10+17+12的三双,尼克斯赢球后继续排名东部第三。

恩比德缺阵,马克西空砍33分,乔治26分,76人遭遇4连败。

(修楚)

【历史交锋】

伊万下课不可逆转,关于他的继任者,坊间流传各种说法。最近几天,前印尼队、韩国队主教练申台龙的名字,就被各大媒体广泛提及。16日中午,申台龙在接受韩国记者林城日采访时证实,自己并未收到任何有关中国足协的报价,但申台龙同时表示:“如果有报价的话,我将会积极考虑;如果让我执教中国队的话,我相信我会做得很好。”

申台龙还指出:“尽管中国队一直在使用颇有名气的外籍教练,但都以失败而告终。在这个过程中,我觉得我已经找到原因,事实上并不是带来一个优秀的体系就能解决所有问题。”他认为,对待中国足球,需要采取完全不同的建队思路和方法:“首先我们需要了解中国和中国人,从中发现他们的优势并加以借鉴。”

申台龙能够讲出此话绝非是心血来潮,过去十年,他作为对手与中国各级国字号屡有交锋,做球员时,也很了解中国足球。“我从球员时代,就对中国足球有着丰富的经验,也作为教练与他们多次交手。”谈及此事,他展现出十足的自信,“我很清楚中国队为什么表现不佳,也能看出中国队为什么没有取得好成绩。如果让我来担任主教练,我有信心做得很好。”

但事实上,有关申台龙与中国足协传出的绯闻,最早起源于一些毫无任何事实根据、纯粹依靠臆想而编造假消息的中国自媒体。随后,这些所谓的“爆料”被诸多印尼、韩国媒体所注意,并迅速被信以为真,以讹传讹。愈演愈烈之际,申台龙显然坐不住了。昨天(15日),他所属的经纪团队就出面予以辟谣,次日,申台龙干脆自己主动出来对此事予以澄清,当然,他也顺便谈及对于中国足球的看法。

申台龙说:“如果中国足球方面有邀请的话,又有什么可担心和苦恼的?”他直言,“如果有报价的话,我就去执教,中国男足国家队绝对是一个很有吸引力的位置。”

中国球迷对于申台龙并不会感到陌生。球员时代,他就多次与中国国字号球队、中国俱乐部有过多次交手;从教以后,在亚冠、东亚杯乃至世界杯预选赛等一系列国际比赛中,也经常扮演中国足球的拦路虎。而最近一次是在去年10月世预赛18强赛,但当时在青岛,申台龙并没有延续之前每逢中国足球的常胜状态,相反印尼队还遭遇一场1比2的失利。事后证明,那场败仗在一定程度上,把申台龙压得喘不过气,开始呈现下课危机。几个月后,由于带队在东南亚锦标赛表现欠佳,申台龙黯然离开了印尼队。目前,他的身份是韩国足协副主席兼城南FC俱乐部非执行董事。

然而就在最近,这位54岁的韩国男人与中国足球开始传出绯闻,不免让人有些惊讶。16日,申台龙对此做出了公开解释。他首先笑言道:“不清楚为什么总是提到一个默默无闻、保持安静的人?”随后便斩钉截铁地表示:“并没有接到来自中国足协方面的执教提议。”他甚至疑惑地发问:“不知道为什么会有这么多我不知道的新闻。”对此,在表示无奈地同时,证实这些传闻都是毫无根据。

不过在中国男足的历史上,还从来没有韩国籍教练担任教练。唯一的例外是在2018年,在临时组建的男足集训队教练组中,韩国足坛名宿李云在、崔震澣、崔镇喆曾有现身,但很快便从中国销声匿迹。

【球员介绍】

阿卜杜肉苏力的位置也在调整,上一场对阵申花,他出现在右前卫位置,显然这也并非他最熟悉的位置,只能是勉强支撑。赛后,阿卜杜肉苏力独自坐在替补席的画面让很多球迷心疼,他在替补出场后的一次处理球不到位,间接导致丢球,他对此感到自责,但也只能接受。

本场对阵申花,泽卡停赛,崔康熙安排四外援首发,并且改变球队的战术打法。之前四场比赛,泰山队都是安排三后腰出战,本场崔康熙弃用黄政宇,安排马德鲁加和李源一搭档后腰,陈蒲和谢文能出任边前卫,瓦科和克雷桑搭档锋线。崔康熙变阵的主要目标是加强边路防守,谢文能和陈蒲在比赛中都是深度回防,协助边后卫限制申花的边路进攻,整体效果不错。

无论是人盯人还是区域防守,泰山队在面对强队时的弱势已经非常明显,崔康熙没有更好办法解决这个问题的话,争冠只能是一句口号。其实,泰山队在战术打法方面,对比强队也有很大差距。以对阵国安为例,泰山队在开局1比0领先的情况下却选择放弃球权,过多的长传球导致局面被动,略显简单的打法,对阵中下游球队可能还有优势,但面对强队,只能是被动防守,丢球和输球,也就在所难免。

阵容年龄结构偏大,这是泰山队需要直面的问题,也是必须要解决的难题。关于新人,崔康熙的态度一直很明确,那就是现在没有太多时间和机会给他们。本赛季,崔康熙在新人的使用方面有些“偏激”。前九轮,泰山队获得出场机会的球员有史松宸、卢永涛、阿卜杜肉苏力、买乌郎、梅帅军和刘国宝,这其中买乌郎、梅帅军和刘国宝的出场时间较少。

申花在阿马杜缺席的情况下依然坚持三后腰的人员安排,他们的打法固定。上半场,李可、徐皓阳和吴曦的后腰组合还是能在中场掌控更多球权,下半场斯卢斯基换上高天意加强进攻,果真收到效果,高天意打进制胜球。赛后,斯卢斯基很意外泰山队的打法变化,他没有想到崔康熙会安排回收防守的策略。在这种情况下,斯卢斯基换上高天意就是想要加强出球和控制,这一调整,立竿见影。

对于高准翼、张弛和刘彬彬等人的恢复情况,崔康熙并未给出答案。本赛季,泰山队右路人员受到伤病困扰,本场王彤也是吃止疼药登场,只是还没有达到90分钟的体能。泰山队的右路短板成为球队连续输给强队的一个原因,但这并非只与右路防守有关。

不熟悉的位置更打击信心

泰山队连输强队暴露短板

泰山队新人到底如何定位

从全场比赛的表现看,泰山队的威胁进攻并不多,申花把握住了机会,拿下胜利也是情理之中。从0比3成都到1比6国安再到0比1申花,泰山队三次面对强队的过程不同,但结果一样。赛后,崔康熙对裁判判罚尺度问题颇有微词,但他不能明确表达,只能直言球员很可怜。面对上海记者关于人盯人战术的讨论,崔康熙正面回怼记者有没有看比赛,表示这场比赛都是区域防守。

崔康熙主动求变未能如愿

上赛季,泰山队在外援阵容不整的情况下连续输给海港和申花五次,崔康熙可以将阵容不整当作理由。本赛季,泰山队外援阵容齐整,具备五外援同时首发的条件。对阵成都,崔康熙安排四外援首发,当时马德鲁加是替补,球队0比3输球,与后腰位置的人员安排有直接关系。对阵国安,泰山队五外援首发,不过上半场的两张红牌,直接改变比赛走势,泰山队被逆转输球。

在崔康熙的战术体系里,前场三叉戟泽卡、瓦科和克雷桑不可取代,只是瓦科的位置定位一直是个难题。如果瓦科出任边前卫,他的防守就是问题,泰山队的边路就会被针对。本场面对申花,崔康熙之所以安排瓦科担任影锋,就是要规避他的防守短板。可惜的是,瓦科在中路的表现也不理想,在克雷桑被对手重点限制的情况下,瓦科同样没有任何亮点,泰山队的进攻就陷入停滞。

史松宸和卢永涛都有首发机会,只是两人并不在自己最熟悉的位置上出场。史松宸被改造成右后卫,这对年轻人来说是一个很大挑战,毕竟史松宸在梯队和国字号都是出任中卫,崔康熙的这一改造,对史松宸的成长并非有利。卢永涛的位置更多面,从后腰到前锋再到右后卫,崔康熙把卢永涛当成了“万金油”,可是这样的改造,效果同样并不理想,长此以往,对球员的信心也是一种打击。

4月26日,中超联赛第9轮,山东泰山0比1不敌上海申花,遭遇两连败。积分榜上,泰山队落后申花7分,被对手拉开积分差距。本赛季,泰山队面对成都、国安和申花已经是连输三场,打进1球,却丢了10球,劣势明显。在这种情况下,崔康熙赛后并未直面是否还有争冠信心的提问,而是在纠结裁判的判罚。未来两轮,泰山队连续对阵青岛海牛和云南玉昆,这对崔康熙来说是个反弹的机会。只是泰山队本赛季想要争冠,难度已经非常大,球队需要在策略方面,明确思路,找准方向。

相比而言,崔康熙的换人则有些被动,他本场比赛只有两次调整,卢永涛和阿卜杜肉苏力换下王彤和谢文能,都是针对右路的调整。就在泰山队两次换人后,右路防守出现问题,被路易斯抓住机会传中,高天意打进制胜球。赛后,望岳新闻记者提问崔康熙为何在右路换上两名年轻球员,而且还是踢并不熟悉的位置,崔康熙的回答是:右路的确是没人可用。

从近期的比赛看,泰山队替补席上的新人多了,只是他们都还没有一个明确的定位。关于新人的能力,崔康熙应该会更为了解,未来如何在新人的使用方面更有针对性,这也是他需要解决的问题。泰山队的新老交替需要提上日程,有个规划,而不是在比赛被动的情况下,让新人去“冒险”。

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