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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月13日20点，西甲第5轮保级焦点战正式开打，塞尔塔坐镇主场迎接升班马马拉加的挑战。两支队伍开赛阶段都没能找到稳定的赢球节奏，都希望借助本场对决拿到胜利，挣脱积分榜下游的困境，九十分钟对抗走完，平局收尾的结果，依旧没有解决两队眼下的诸多难题。
最新积分榜更新如下:
从赛场细节能够看出塞尔塔隐藏的问题。队伍多次率先取得比分优势，却缺少守住战果的能力，到了比赛后半段，专注力下滑、处理球犹豫的问题反复暴露。作为西甲老牌队伍，本赛季开局的低迷超出很多人的预期，如果不能尽快调整，很容易彻底陷入保级泥潭。马拉加本身阵容厚度不足，伤病又打击队伍中轴线，每一分客场积分都来之不易，可零星的平局很难帮助他们快速脱离降级区的压力。
仅仅三分钟之后马拉加的持续冲击收到成效。边路送出高质量传中送到禁区腹地，阿德里安‑尼尼奥找准落点完成甩头攻门，皮球越过门将飞入球网，场上比分被改写为1‑1。剩余时间两队轮番发起冲击，场上对抗强度进一步提升，但谁都没能再度攻破对方球门，终场哨响，比分定格不变。
开局阶段两队都选择稳妥的攻防思路，中场区域的缠斗居多，双方优先试探对手防线弱点，真正具备威胁的进攻并不频繁。比赛推进到第16分钟，马拉加通过边路起球制造机会，安赫尔‑雷西奥冲到禁区完成头球抢攻，皮球最终偏离立柱飞出边界，这是全场第一次有分量的进攻尝试。三分钟之后的一次禁区接触，胡特格拉倒地之后向裁判示意遭到犯规，主裁判经过现场观察没有做出点球判罚，比赛正常继续。第26分钟塞尔塔打出一次快速突击，塞尔希奥‑卡雷拉杀入禁区起脚攻门，马拉加门将阿方索‑埃雷罗反应迅速，及时化解这次险情。
上半场第41分钟，一次快速反击撕开马拉加整条防线。塞尔塔中场送出直传撕开空档，27岁曾经效力巴塞罗那的胡特格拉高速前插接球，行至弧顶位置用扣球动作摆脱贴身防守，找准门将的防守空隙，把皮球推射向球门右下角完成得分。带着一球领先优势，塞尔塔结束上半场的争夺。
下半场的局势慢慢向着马拉加倾斜，客队主动提高前场逼抢强度，不断用连续冲击消耗主队防线。这支时隔八年重返西甲的队伍正被伤病问题困扰，多名主力无法随队出战，即便人员不整，球员依旧没有放弃寻找扳平机会。第80分钟马拉加在外围找到进攻空间，拉鲁维亚内切之后起脚远射，皮球擦着立柱外侧滑出，一次绝佳的扳平机会擦肩而过。
开赛之前外界对两队前景有着不一样的判断。塞尔塔前面两轮没有吃到败仗，状态存在回暖迹象，主场作战被不少人看作摆脱不胜怪圈的窗口期。马拉加最近两轮只拿到一场平局，整体拿分效率偏低。翻看过往三次直接交手记录，马拉加反倒拿下两场胜利，这种历史对抗的优势，给本场对决增加不少变数。
平局带来的现实结果足够让人唏嘘。塞尔塔没能守住主场领先优势，球队不胜场次扩大到六场，本赛季前五轮没有一场胜利，主场两场全部失利，保级压力已经实实在在摆在管理层与队员面前。马拉加在人员残缺的客场拿到一分，属于可以接受的结果，球队同样连续五轮无法取胜，薄弱的阵容还要持续应对密集赛程，后续保级之路布满阻碍。
本轮结束后的积分榜出现新变化，塞尔塔积4分上升到第14位，马拉加拿到3分排在第17位。对照完整榜单来看，两支球队依旧徘徊在降级区域的边缘，身后几支队伍的积分差距很小，任何一轮发挥失常都有可能直接掉进降级区。中游与下游队伍之间的积分咬得很紧，本赛季西甲下半区的保级竞争，会贯穿整个赛季。
数据统计
【历史交锋】
中超第27轮，申花主场7比1大胜云南玉昆， 这可能是本赛季最悬殊的比分， 也是这几年来申花单场比赛进球最多， 大家回忆一下，申花一场比赛进了7个球是什么时候，反正笔者是想不出来了。
本场比赛在上半场大家还是打的势均力敌，申花是2比1领先，但是下半场云南玉昆是突然崩溃了。主要还是特谢拉是真的稳，关键的时候该出的球都是一脚出球，阅读到对手防守最薄弱的环节，这也是当年利物浦青训出来的球员，内行看门道，外行看热闹，数据是不会说假话的。
在第12分钟的时候，特谢拉就助攻拉唐进球。第43分钟的时候，特谢拉是助攻谢鹏飞进球，从上半场来看，云南玉昆对于特谢拉的防守根本不到位，下半场的时候，没有换人防守，或者没有加强他的防守也是一个很大失误，在下半场第53分钟的时候又是特谢拉助攻金顺凯进球得分。这样特谢拉本场比赛也是完成助攻的帽子戏法。 特谢拉是第67分换下，但已经是大局已定。
笔者认为后面几场比赛，特谢拉依然有这样帽子戏法助攻状态，何愁不续约。 他不是能力的问题，而是本赛季因为年龄的增长，伤病增加不少。 本赛季27轮下来，特谢拉出场是17场，有3个进球，6个助攻。如果后面3场比赛都能出场的话，他最多上场是20场比赛， 2025赛季他出场是27场，2024赛季是25场比赛。 因此跟之前对比，他的出场次数少了很多，重要是硬战里面，他已经不是关键的球星。 再加上1993年出生的年龄。也是他 续约一大难题。 本赛季虽然没有结束但是关于申花10号的传闻不少，但感觉那些传闻新10号，都是网友自己猜的 。这个就跟当年的代替马莱莱的米内罗一样，大家讨论跟结果 ，都是不一致。 因此大家再等等1个多月时间，就知道能否续约成功了。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，前NBA球员鲁迪·盖伊在NBA TV节目《The Association》中，谈到了勇士与波杰姆斯基达成的5年1.1亿美元提前续约合同。
随后，主持人询问在季前赛期间获得一份大合同，对球员的场上表现会产生怎样的影响。小托马斯表示：“如果我签下了这样的合同，我肯定会感觉非常棒，带着十足的信心进入新赛季。如果换作是我，在那场新闻发布会上，我肯定会一直面带笑容。我认为这会给球员带来信心。你要知道，在这个联盟里，让一支球队真正相信你，是成功的一半。而勇士已经证明，他们真的相信波杰姆斯基，也相信他的未来。现在我们就要看看，他今年能够打出怎样的一个赛季了。”
盖伊表示：“我曾经和波杰姆斯基有过接触，也听过他说话。他是一个非常自信的年轻人，而且这种自信能够在球场上体现出来。他也是一个年轻球员，未来可以逐渐成长并承担特定的角色。勇士给了他这样一份合同，就意味着球队正在押注他的未来。他们确实期待他成为一名出色的球员。他们希望他未来能够接过库里、追梦这些球员的角色。显然，库里现在仍然在球队，但从长远来看，他们希望能够围绕波杰姆斯基来建设球队。”
当被问到如果勇士想打进季后赛，波杰姆斯基应该扮演怎样的角色时，盖伊表示：“我认为这份合同已经说明了一切。除了库里之外，接下来就应该看他了。他必须站出来成为那个关键人物，帮助库里分担得分压力，也要减轻库里在上场时间等各个方面的负担。”
“勇士是一支在库里之外得分能力存在问题的球队，所以波杰姆斯基必须站出来。场均13分是远远不够的，他新赛季必须打出非常出色的表现。”
波杰姆斯基上赛季代表勇士打满82场常规赛，场均贡献13.8分5.1篮板3.7助攻。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间9月13日20点，西甲第5轮保级焦点战正式开打，塞尔塔坐镇主场迎接升班马马拉加的挑战。两支队伍开赛阶段都没能找到稳定的赢球节奏，都希望借助本场对决拿到胜利，挣脱积分榜下游的困境，九十分钟对抗走完，平局收尾的结果，依旧没有解决两队眼下的诸多难题。
最新积分榜更新如下:
从赛场细节能够看出塞尔塔隐藏的问题。队伍多次率先取得比分优势，却缺少守住战果的能力，到了比赛后半段，专注力下滑、处理球犹豫的问题反复暴露。作为西甲老牌队伍，本赛季开局的低迷超出很多人的预期，如果不能尽快调整，很容易彻底陷入保级泥潭。马拉加本身阵容厚度不足，伤病又打击队伍中轴线，每一分客场积分都来之不易，可零星的平局很难帮助他们快速脱离降级区的压力。
仅仅三分钟之后马拉加的持续冲击收到成效。边路送出高质量传中送到禁区腹地，阿德里安‑尼尼奥找准落点完成甩头攻门，皮球越过门将飞入球网，场上比分被改写为1‑1。剩余时间两队轮番发起冲击，场上对抗强度进一步提升，但谁都没能再度攻破对方球门，终场哨响，比分定格不变。
开局阶段两队都选择稳妥的攻防思路，中场区域的缠斗居多，双方优先试探对手防线弱点，真正具备威胁的进攻并不频繁。比赛推进到第16分钟，马拉加通过边路起球制造机会，安赫尔‑雷西奥冲到禁区完成头球抢攻，皮球最终偏离立柱飞出边界，这是全场第一次有分量的进攻尝试。三分钟之后的一次禁区接触，胡特格拉倒地之后向裁判示意遭到犯规，主裁判经过现场观察没有做出点球判罚，比赛正常继续。第26分钟塞尔塔打出一次快速突击，塞尔希奥‑卡雷拉杀入禁区起脚攻门，马拉加门将阿方索‑埃雷罗反应迅速，及时化解这次险情。
上半场第41分钟，一次快速反击撕开马拉加整条防线。塞尔塔中场送出直传撕开空档，27岁曾经效力巴塞罗那的胡特格拉高速前插接球，行至弧顶位置用扣球动作摆脱贴身防守，找准门将的防守空隙，把皮球推射向球门右下角完成得分。带着一球领先优势，塞尔塔结束上半场的争夺。
下半场的局势慢慢向着马拉加倾斜，客队主动提高前场逼抢强度，不断用连续冲击消耗主队防线。这支时隔八年重返西甲的队伍正被伤病问题困扰，多名主力无法随队出战，即便人员不整，球员依旧没有放弃寻找扳平机会。第80分钟马拉加在外围找到进攻空间，拉鲁维亚内切之后起脚远射，皮球擦着立柱外侧滑出，一次绝佳的扳平机会擦肩而过。
开赛之前外界对两队前景有着不一样的判断。塞尔塔前面两轮没有吃到败仗，状态存在回暖迹象，主场作战被不少人看作摆脱不胜怪圈的窗口期。马拉加最近两轮只拿到一场平局，整体拿分效率偏低。翻看过往三次直接交手记录，马拉加反倒拿下两场胜利，这种历史对抗的优势，给本场对决增加不少变数。
平局带来的现实结果足够让人唏嘘。塞尔塔没能守住主场领先优势，球队不胜场次扩大到六场，本赛季前五轮没有一场胜利，主场两场全部失利，保级压力已经实实在在摆在管理层与队员面前。马拉加在人员残缺的客场拿到一分，属于可以接受的结果，球队同样连续五轮无法取胜，薄弱的阵容还要持续应对密集赛程，后续保级之路布满阻碍。
本轮结束后的积分榜出现新变化，塞尔塔积4分上升到第14位，马拉加拿到3分排在第17位。对照完整榜单来看，两支球队依旧徘徊在降级区域的边缘，身后几支队伍的积分差距很小，任何一轮发挥失常都有可能直接掉进降级区。中游与下游队伍之间的积分咬得很紧，本赛季西甲下半区的保级竞争，会贯穿整个赛季。
数据统计
【历史交锋】
中超第27轮，申花主场7比1大胜云南玉昆， 这可能是本赛季最悬殊的比分， 也是这几年来申花单场比赛进球最多， 大家回忆一下，申花一场比赛进了7个球是什么时候，反正笔者是想不出来了。
本场比赛在上半场大家还是打的势均力敌，申花是2比1领先，但是下半场云南玉昆是突然崩溃了。主要还是特谢拉是真的稳，关键的时候该出的球都是一脚出球，阅读到对手防守最薄弱的环节，这也是当年利物浦青训出来的球员，内行看门道，外行看热闹，数据是不会说假话的。
在第12分钟的时候，特谢拉就助攻拉唐进球。第43分钟的时候，特谢拉是助攻谢鹏飞进球，从上半场来看，云南玉昆对于特谢拉的防守根本不到位，下半场的时候，没有换人防守，或者没有加强他的防守也是一个很大失误，在下半场第53分钟的时候又是特谢拉助攻金顺凯进球得分。这样特谢拉本场比赛也是完成助攻的帽子戏法。 特谢拉是第67分换下，但已经是大局已定。
笔者认为后面几场比赛，特谢拉依然有这样帽子戏法助攻状态，何愁不续约。 他不是能力的问题，而是本赛季因为年龄的增长，伤病增加不少。 本赛季27轮下来，特谢拉出场是17场，有3个进球，6个助攻。如果后面3场比赛都能出场的话，他最多上场是20场比赛， 2025赛季他出场是27场，2024赛季是25场比赛。 因此跟之前对比，他的出场次数少了很多，重要是硬战里面，他已经不是关键的球星。 再加上1993年出生的年龄。也是他 续约一大难题。 本赛季虽然没有结束但是关于申花10号的传闻不少，但感觉那些传闻新10号，都是网友自己猜的 。这个就跟当年的代替马莱莱的米内罗一样，大家讨论跟结果 ，都是不一致。 因此大家再等等1个多月时间，就知道能否续约成功了。
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，前NBA球员鲁迪·盖伊在NBA TV节目《The Association》中，谈到了勇士与波杰姆斯基达成的5年1.1亿美元提前续约合同。
随后，主持人询问在季前赛期间获得一份大合同，对球员的场上表现会产生怎样的影响。小托马斯表示：“如果我签下了这样的合同，我肯定会感觉非常棒，带着十足的信心进入新赛季。如果换作是我，在那场新闻发布会上，我肯定会一直面带笑容。我认为这会给球员带来信心。你要知道，在这个联盟里，让一支球队真正相信你，是成功的一半。而勇士已经证明，他们真的相信波杰姆斯基，也相信他的未来。现在我们就要看看，他今年能够打出怎样的一个赛季了。”
盖伊表示：“我曾经和波杰姆斯基有过接触，也听过他说话。他是一个非常自信的年轻人，而且这种自信能够在球场上体现出来。他也是一个年轻球员，未来可以逐渐成长并承担特定的角色。勇士给了他这样一份合同，就意味着球队正在押注他的未来。他们确实期待他成为一名出色的球员。他们希望他未来能够接过库里、追梦这些球员的角色。显然，库里现在仍然在球队，但从长远来看，他们希望能够围绕波杰姆斯基来建设球队。”
当被问到如果勇士想打进季后赛，波杰姆斯基应该扮演怎样的角色时，盖伊表示：“我认为这份合同已经说明了一切。除了库里之外，接下来就应该看他了。他必须站出来成为那个关键人物，帮助库里分担得分压力，也要减轻库里在上场时间等各个方面的负担。”
“勇士是一支在库里之外得分能力存在问题的球队，所以波杰姆斯基必须站出来。场均13分是远远不够的，他新赛季必须打出非常出色的表现。”
波杰姆斯基上赛季代表勇士打满82场常规赛，场均贡献13.8分5.1篮板3.7助攻。
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