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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间12月4日,NBA杯赛,以下是两场比赛的综述。

快船全民皆兵轻松取得胜利,主场豪取9连胜,战绩来到14胜9负,接连超越勇士和太阳升至西部第五。

国王(10-12):萨博尼斯27分7篮板4助攻、福克斯22分6篮板7助攻3抢断、蒙克17分12助攻、德罗赞16分6篮板5助攻、穆雷13分6篮板、赫尔特13分、艾萨克-琼斯12分

德罗赞第三节单节砍下13分,国王全队单节轰下42分奠定胜势。

快船127-105大胜开拓者

开拓者(8-14):艾顿16分、夏普15分、阿夫迪亚15分、班顿14分、格兰特12分4篮板4助攻

国王120-111力克火箭

火箭3连胜被终结。

火箭(15-7):杰伦-格林28分7篮板3助攻、申京24分8篮板6助攻、伊森16分12篮板3抢断、范弗里特13分

快船(14-9):鲍威尔30分4篮板5助攻、哈登23分7助攻、科菲19分、小琼斯15分4篮板、米勒14分、祖巴茨8分10篮板

(修楚)

【历史交锋】

心源性猝死成为热议话题,在世界足坛历史上,这类事件的发生并不鲜见,回顾起来,在一次次意外与悲痛后,是反思与措施机制的进步升级。

2016年3月,在泰国低级别联赛的一场热身赛中,一个名叫帕特里克-埃肯的23岁喀麦隆球员在比赛无对抗状态下倒地,抢救无效去世,他是维维安-福的外甥,死因是心脏衰竭。时隔13年,悲剧以相同方式降临在同一个家族中,令人尤为悲痛。埃肯的母亲表示,在弟弟福去世后,她曾让孩子们进行过心脏检查,但当时并未发现问题……

2014年11月12日,大连超越俱乐部的梯队训练中,17岁的王仁龙倒地昏厥,送医急救无效离世,死因为“心源性猝死”。

20秒后,丹麦队医飞奔抵达查看;

2018年,中国足协《职业俱乐部准入规程及赛事医疗保障标准》明确规定,赛场配备AED等必要急救设备,是俱乐部获得联赛准入资格的必要条件。

37秒后,携带紧急设备的医务人员冲进场地;

不过,即使体检与急救制度升级,一些意外情况依然无法避免,命运的捉弄来得猝不及防。

如今,在中国的运动赛场,AED除颤等急救设备以及人员、知识的配备与普及,相比当年有了很大进步。除了职业联赛外,一些有条件的地区联赛、业余联赛,都会配置AED等设备,以应对突发情况。

球员的心源性猝死在历史上并不鲜见,和埃里克森的幸运相比,早年球员的医疗保障没那么健全。让全世界真正开始关注足坛心源性猝死的标志性事件,是2003年喀麦隆球员维维安-福的悲剧。

在中国足坛的历史上,心源性猝死事件亦屡有发生。

该规定强制要求:所有中超、中甲、中乙联赛的赛场,必须配备可以立即取用的AED设备,并安排有专业资质的医疗急救团队在场,救护车随时待命,这一规定从2019赛季起得到全面执行,并真的有救命之功。

2021年欧洲杯上丹麦球员埃里克森的“起死回生”,是广为人知的励志故事,一整套专业响应机制,最终救回了他的命。

赛后,普埃尔塔在返回更衣室后,心脏病再次发作,送医抢救三天后去世,死因为“心律失常性右心室心肌病”。

2007年,22岁西班牙后卫普埃尔塔在比赛中一度昏厥,经队医治疗后恢复意识,被搀扶下场。经过场边检查后,令人震惊与懊悔的一幕发生了,普埃尔塔觉得自己已经无恙,坚持要求重返场地,踢完了剩余的比赛,还做出了一次门线救险。

笔者及同事参加过北京市网络媒体足球赛(俗称网络杯),由网信办、互联网协会主办,北京市足协承办。每个比赛日,现场都会配备AED、救护车以及医疗团队,这为参赛者的运动安全提供了一定保障。

在当年联合会杯四强战喀麦隆对哥伦比亚的比赛中,28岁的福在无对抗状态下突然两眼翻白倒地,队医和急救人员紧急入场,发现他已经失去意识,呼吸心跳骤停,虽然经过持续45分钟的心肺复苏,后又送往医疗中心继续抢救,但福还是因心脏骤停去世。

可以说,埃里克森倒在这样一座球场内,是不幸中的万幸,因为这里有学过急救知识的队友、裁判,因为这里有受过专业训练的队医,因为这里有齐全程度不比救护车差的急救设备,有一整套快速反应机制。

福的离世,令国际足联、欧足联等机构开始强制普及心脏健康筛查制度,并推动职业赛场配备AED自动体外除颤仪,开展系统性急救培训。

根据北京市大型群众性活动的安全管理要求,这类大型群众体育比赛现场,必须配备AED,且确保放置在3分钟内可以取用的范围内,医疗团队标配至少1名执业医师或急救医生,同时有救护车待命。另外,参赛人员要签署风险告知书,同时集体购买运动保险。

职业足球这样一整套急救体系,是在经历了一次次惨痛案例,经过无数人的反思与努力后,才逐渐健全起来的。

自埃里克森倒地丧失意识开始:

52秒后,AED设备抵达;

5秒后,主裁判泰勒识别出危险,立即吹停比赛,召唤队医;

在当年的条件下,发生心源性猝死,抢救回来的几率是很小的,而近年来随着医疗条件进步与相关保障制度的跟进,抢救成功率有了提升。

“坚持比赛”,成为付出生命的惨痛教训,自此整个足球界达成共识:任何在场上非碰撞引起的突发性昏厥,都必须被视为最高级别的医疗警报,球员必须被立即、强制性地换下,并送往医院进行全面检查。

可以说,阿圭罗的选择虽然艰难,但却是明智的,在已出现症状性心律失常的情况下,职业足球的极端生理负荷,就像在一个不稳定的心脏电路上不断“加压”,极易引发灾难性后果,继续比赛无异于“在刀尖上跳舞”。

96秒后,开始除颤操作和心肺复苏……

可以说,如今的办赛理念,从当年的“保障赛事”,已逐渐进阶到“保障参赛者生命健康”这一层面,这也是社会发展的一个进步。

尸检报告显示,福死于“肥厚性心肌疾病”,这是一种遗传性心脏病,患者的心肌异常增厚,在剧烈运动时,增厚的心肌可能导致心腔血流梗阻,并引发致命的室颤,发病前可能毫无征兆,常规体检也难以发现。

这一事件震惊了世界,是21世纪最著名的足坛猝死事件之一,也直接改变了现代足球对球员心脏健康的认知和保障体系升级。

在普通人的印象中,职业球员是身体素质优良、心肺功能发达的典范,很难想象他们会因为心脏问题猝死,但事实上,一些隐藏的心脏疾病,反而可能被高强度、大运动量的训练比赛所诱发。

2000年10月21日,全国青年足球锦标赛(U21),青岛颐中二队的希望之星、18岁的曹春鹏在无对抗状态突然倒地昏厥,抢救无效去世,经查死因为“心肌梗塞”。

2021年10月在巴塞罗那与阿拉维斯的西甲联赛中,阿圭罗在场上感觉心脏不适,呼吸困难,他主动要求下场,随后入院进行检查,被查出患有“心室性心律失常”。在两个月的治疗与观察后,出于谨慎起见,阿圭罗在12月含泪宣布退役。

另一起与福事件一样震惊世界的猝死案例,发生在西班牙,而且过程更让人扼腕。

与普埃尔塔悲剧形成反差的另一案例,是阿根廷球星阿圭罗的主动退役。

可以说,福的悲剧,是一个将“运动员心源性猝死”这一医学问题,以最残酷的方式推到全球公众视线前的标志性事件。它不仅是足球史上的一道伤疤,更是一个转折点,直接促使全球体育界建立起更科学的心脏筛查制度和更完善的赛场急救体系。

设想一下,假如埃里克森像大多普通人那样,倒在了急救资源缺少的家里、健身房或者街头,后果恐怕将是不乐观的。

(李普利)

【球员介绍】

到了9月至10月国际比赛日,国足要参加36强赛,王钰栋和杨希等球员自然要跟随国足参赛,此时距离U23亚洲杯尚有一段时日,基本上不存在问题。但到了11月国际足联比赛日,国足要继续参加36强赛,理论上这个时间也是国奥队备战的关键节点,冲突会再一次出现。

11月国际足联比赛日,国足和国奥同期集训的话,王钰栋和杨希这两大国足主力大概率会跟随国足参赛,以保证国足能够及时止跌乃至反弹,尤其是这两名球员不是普通的国足主力,对国足而言是不可或缺的关键球员,国足三连败过程中,进零球和攻击乏力相关,丢9球右路防守问题显而易见。

达成共识,确定方向之后,其实还有一个更重要的问题:如何给国脚尤其是横跨两队的年轻国脚减负。前车之鉴是刘诚宇,他在2024赛季的比赛密度太大了,在很大程度上影响了他的健康成长。如今,王钰栋和杨希等球员同样面临这个问题,今年冬天,他们要为国足征战亚洲杯;明年冬天,他们还要为国奥征战U23亚洲杯。

国足在此次重庆比赛中的三连败,直接原因来自多名主力被亚运男足征调,但未来,类似的困境恐怕仍旧会困扰国足,原因便是国奥队即将成立,两者在备战及赛程层面会发生重叠,而国奥队适龄球员中有多名国足的绝对主力、轮换球员或者重点培养对象。

到了6月国际比赛日,王钰栋和杨希等球员自然要代表国奥队参赛,那么国足就又一次面临主力球员乃至核心球员缺席的困境,但6月国际比赛日,恰恰是国足备战36强赛的关键节点。

问题在于2027年3月及随后的国际比赛日。U23亚洲杯预选赛计划于2027年6月7日到15日进行,而2030年世界杯亚洲区预选赛第二阶段36强赛将于9月打响。在这种情况下,2027年3月国际比赛日是国奥队备战的关键节点,王钰栋和杨希等球员在3月就面临艰难的选择。

11月国际比赛日之后,给所有国字号球员一次充分的休息,是必须的选择。要给他们两到三周放空身心、回归家庭和自然的彻底恢复时间,如果没有充分的休息和恢复,看似是积极的备战,看似是各方都在努力,但最终很可能让他们成为强弩之末,亚洲杯的前景也便可想而知。

在达成了国足绝对优先的共识之后,选择其实就比较简单:国奥全面为国足让路。其实目前的思路也是如此,今年亚运男足9月参加亚运会,但在6月国际比赛日,国足并不算太重要的两场热身赛仍旧征调了王钰栋和杨希。

目前U23亚洲杯的具体比赛日期尚未确定,如果在2028年1月,对于国足来说自然是好消息,但如果是2028年3月,国足36强赛和U23亚洲杯冲突,那才是真正艰难的选择,好在东道主日本还是倾向于1月举行U23亚洲杯。

更核心的问题在于:不管我们有怎样的奥运情结或者惯性思维,当前中国足球包括中国球迷的核心聚焦点必然是国足,而且国足的赛事体系是一个长周期的赛事体系,单单2030年世界杯亚洲区36强赛和18强赛,跨度就从2027年9月一直延续到2029年6月。更重要的是,一旦“亚洲国家联赛”正式实施,国足几乎在每一个国际比赛日都会迎来正式的比赛。国足的成败对于中国足球的影响力数倍乃至十数倍于国奥,即便国奥可以晋级奥运会,U23亚洲杯加上奥运会也不过是两个非成年组的赛会制比赛而已。

不排除国足再多征调一两名国奥队适龄球员的可能性,但在11月,这些都不是大问题。到了2027年初的亚洲杯,国奥自然会全面为国足让路,这也没有任何疑问或者冲突。

基于上述“冲突”,对中国足协来说,首先便是确定国足和国奥的战略方向。理论上这并不是问题,国足当然要放在绝对核心的地位,这是几乎所有国家的足球人的共识,但中国有着奥运情结和亚运情结,尤其是亚运男足获得亚运会奖牌之后,很有可能催生拼一把奥运预选赛的想法。

但实际上,奥运会男子足球的影响力已经被压缩到极致:参赛队从16支缩减至12支,亚洲参赛名额从3.5个缩减到2个,晋级奥运会的难度变得无比巨大。

📷 云南玉昆VS青岛西海岸精彩图集

云南玉昆VS青岛西海岸直播现场画面 云南玉昆VS青岛西海岸比赛精彩瞬间 云南玉昆VS青岛西海岸赛前训练图集