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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

弗里克的高位逼抢体系已经打磨得越来越顺滑。球队在丢球后的反抢速度极快,热苏斯的进球就是前场逼抢直接断球的结果。今夏引进戈登和阿德耶米,目的很明确:在对方禁区附近抢回球权,然后立刻提速完成进攻。罗德里坐镇中场提供平衡和经验,加维和奥尔莫负责串联,前场三人组轮流冲击——这套配置让巴萨在面对中下游球队时几乎不会翻车。

亚马尔的数据已经不需要过多解释了。第73分钟右路短角球传中,孔德后插上近距离进球,锁定3比0。本赛季代表巴萨和西班牙队出战13场,亚马尔直接参与20球——12球8助攻。一个十几岁的孩子,扛着俱乐部和国家队两条线,你还不能说他累,因为他看上去比谁都轻松。

当然,国家德比从来不按纸面实力出牌。皇马在伯纳乌的爆发力谁都不敢小看,穆里尼奥也一定会在战术上做出针对性调整。但至少从目前的状态来看,巴萨踢得越来越像一台精密的机器,而皇马还在寻找自己的灵魂。这一场国家德比,值得等。

再看看隔壁皇马。

诺坎普又迎来一个毫无悬念的夜晚。西甲第8轮,巴萨主场3比0完胜赫塔费,开局8轮全胜,积24分继续领跑,领先次席马竞5分,赫塔费则积8分排在第13位。还是熟悉的味道,3球最低消费,轻松拿下。

国家德比,越来越让人期待了

戈登78秒闪击,热苏斯捡漏,亚马尔助攻收尾

83%控球率,赫塔费连球都摸不着

同一轮联赛,皇马1比0艰难战胜比利亚雷亚尔,全场5脚射门只有1脚射正,创造出的绝对机会仅1次。目前皇马排在西甲第四,落后巴萨6分,而且本赛季8场正式比赛有7场都丢了球,只有对阵马拉加时完成过一次零封。穆里尼奥的球队至今没有找到一套稳定的攻防体系,姆巴佩、维尼修斯和贝林厄姆之间的连线始终是个未解之谜。更要命的是更衣室氛围,“依旧和五个月前一样冰冷”,穆里尼奥的铁腕手段没能真正化解队内的隔阂。

10月25日,巴萨将在客场迎战皇马。一方是开局8连胜、打法成型、轮换从容的巴萨;另一方是排名第四、防守漏风、更衣室冰冷的皇马。

皇马磕磕绊绊,巴萨凭什么这么稳?

巴萨的轻松,恰恰建立在“不依赖任何人”的基础上。戈登能进球,热苏斯能进球,孔德能进球,亚马尔能助攻,奥尔莫能造险。弗里克的轮换策略让每个人都有参与感,没有人是不可替代的,但每个人都在体系里找到了自己的角色。佩德罗前不久说得很直接:“弗里克接手后,前两年的稳步进化,这个赛季目前的统治力,现有阵容的精神面貌和年龄结构,让我有强烈的预感,梦三不是顶点”。

孔德赛后采访倒是实在。上半场他有一次绝佳机会没打进,自己反复念叨“那球我应该打进的”。下半场补回来了,他说“不能就这样带着遗憾离开球场”。重新回到首发,一球入账,孔德正在找回自己的位置。

更关键的是,弗里克的轮换幅度不小,但球队的运转丝毫不受影响。拉菲尼亚缺阵、佩德里替补登场,巴萨照样踢出了83%的控球率。这说明球队已经形成了体系惯性,不是靠某一个人的灵光一闪在撑场面。

巴萨全场控球率83%,赫塔费只有17%。这个数字在巴萨队史上仅次于2011年瓜迪奥拉时代客场对莱万特那场的84%。射门23比4,射正8比1,预期进球1.93比0.14,角球9比2。赫塔费全队全场只有4脚射门、1脚射正,基本等于在诺坎普跑了90分钟无球。

3比0的比分看着舒服,但真正让对手绝望的是过程。

第二个进球更像是“送上门来的”。第30分钟,赫塔费中卫扎伊德·罗梅罗在自家禁区里盘带被断,热苏斯闪开防守低射左下角得手。拉菲尼亚缺阵期间,热苏斯各项赛事5场打进3球,3次射正全部转化为进球。效率高得离谱。

开场不到两分钟,戈登连续摆脱防守后低射进球,皮球折射入网,巴萨生涯处子球来得如此之快。78秒,这是本赛季西甲最快进球,也是21世纪英格兰球员在西甲的最早进球。全场出战71分钟,2次射正、4次过人3次成功,赛后当选西甲官方全场最佳。戈登这笔引援,弗里克显然用对了。

(医生)

【历史交锋】

朱辰杰的拉伤问题不大,令人惊喜的,是阿马杜随队出征

此外,主力前腰特谢拉也没有出现在去往深圳的队伍中。特谢拉始终是申花进攻线上的重要角色。他的组织和串联,以及个人进球能力,都是球队取胜仰仗的武器,赛季至今已为申花打入4球。结束红牌停赛复出后,特谢拉状态不俗,做客大连英博的联赛中为申花首开纪录,间歇期的热身赛中,他也有进球。明天他无法上场,需要斯卢茨基找到合适的替补。此前对阵梅州客家和青岛西海岸的联赛,斯帅就用谢鹏飞顶替特谢拉的位置,同时安排高天意首发,这两场球,申花均大胜对手。

上赛季,深圳新鹏城与申花结下了恩怨,正是倒数第二轮他们客场逼平申花,使得申花最终被同城对手海港反超,错失联赛桂冠。目前新鹏城排在积分榜第14位,最近几轮联赛,球队状态有所提升,除了输给北京国安外,新鹏城取得1胜2平,其中主场战胜天津津门虎,主场逼平大连英博,客场言和青岛西海岸。

另一名主力中卫蒋圣龙此前被查出左肾包膜下积血,肾周渗出、积液,自申花对阵大连英博的联赛起就高挂免战牌,他还缺席了与无锡吴钩的足协杯,以及国足最后两场18强赛。这轮做客深圳新鹏城的联赛,申花将继续面对小蒋缺阵的挑战。

不过令人惊喜的,是阿马杜随队出征。法国后腰在3月初的亚冠联赛中伤了左膝韧带,为此不得不接受手术。当时预计的康复期为3至4个月,如今在球员本人和申花队医组的努力下,阿马杜伤势恢复顺利。两周前斯卢茨基透露,阿马杜已经恢复训练。明天的比赛,阿马杜是否能够出场还是未知数,但他的健康归来,无疑大大增添了球队的士气,同时也让申花在中场防守位置上,重新拥有了人员厚度。

本周末中超重启,申花将做客深圳对阵新鹏城。对申花而言,好消息是主力中卫朱辰杰随队出征,证明此前在国足18强赛中发生的拉伤并无大碍,阿马杜也第一次回到球队,但主力前腰特谢拉和另一名主力中卫蒋圣龙则将缺席。

昨天上午,申花在康桥基地完成最后一堂训练课后,下午从虹桥机场搭乘航班赶赴深圳。几名国脚朱辰杰、杨泽翔、徐皓阳和刘诚宇已与球队会合,代表中国香港队出战比赛的陈晋一则从香港直接赶去深圳。朱辰杰此前在中国与印尼队的18强赛最后阶段因拉伤被换下,缺席了国足与巴林队的最后一轮比赛。不过昨天朱辰杰出现在申花出征深圳的队伍中。踢完与印尼队的比赛后,小朱接受了核磁共振检查,随后从国足提前回到申花队,接受进一步的康复治疗。目前来看,他恢复得不错,经过队医组评估,斯卢茨基将小朱带上了去深圳的航班。

明晚的比赛将在深圳市体育中心体育场进行,按照目前的情况,今年第一号台风“蝴蝶”在生成后路线转向西南方向移动,路线距离深圳方向比预期的要更远一些,申花做客深圳新鹏城受到的影响可能会小一些。目前没有比赛将延期的消息。但申花需要做好充分的准备,这场球很可能是一场雨战。

【球员介绍】

2026-27赛季西甲第3轮,皇家马德里主场对阵马拉加。贝林厄姆连过两人之后低射进球,连续三场西甲参与进球。

就在皇马疯狂庆祝的时候,马拉加球员集体向主裁判投诉,他们认为贝林厄姆抢断时推倒雷西奥。随后,视频助理裁判介入判罚,最终认定贝林厄姆并未犯规,进球有效。

皇马本赛季打入6球,贝林厄姆参与了一半的进球。在穆里尼奥的战术体系里,贝林厄姆是前腰位置的不二人选。在4231体系里,只有右边锋存在争夺,居勒尔目前占据主力位置,迪奥曼德、迪亚斯竞争替补。

第19分钟,贝林厄姆前场抢断连过两人突入禁区小角度斜射进球,皇马取得领先。

穆里尼奥也对贝林厄姆不吝赞美之词,“他独一无二,对球队至关重要,他拥有不同的天赋:身体、精神、战术、抢断、进球以及进攻能力。”

在穆里尼奥执教之后,贝林厄姆是发挥最为出色的皇马球员之一。对西班牙人一战,贝林厄姆打入皇马本赛季首个进球。对皇家社会一战,贝林厄姆两次送出助攻。

贝林厄姆连续三场西甲参与进球,这是他第二次做到这一点,上一次做到还是在2024年12月,当时他连续6场做到这一点。第90次在西甲出场,贝林厄姆打入36球送出21次助攻,参与了57球。

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